E’ la ” bussola ” che indirizza la nostra vita. L’epifisi o ghiandola pineale produce la melatonina, l’ormone che regola il sonno e la veglia, contribuisce in maniera fondamentale, all’azione del sonno, al suo mantenimento e al risveglio.Tale produzione è stimolata, per la maggior parte, dalla luce che arriva alla retina di entrambi gli occhi, la quale a sua volta va all’epifisi sotto forma di impulsi elettrochimici per mezzo di una serie di vie nervose che si sono sviluppate nel corso dell’evoluzione dei mammiferi. In autunno ne può alterare le funzioni. Essa, si trova in profondità nella parte posteriore del cervello ed è una ghiandola che, fin dall’antichità è stata un enigma per i medici, gli scienziati ed anche per i filosofi. Quello che si sa oggi, è sufficiente per capire il ruolo-chiave dell’epifisi nella regolarizzazione del ritmo sonno-veglia.
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