(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ed eccoci alle prese con le prime avvisaglie della stagione autunnale. E’ in questa stagione che alcuni cibi ci vengono incontro con le loro proprietà rinforzanti del sistema immunitario. Ecco quali: Frutta secca Utile contro la stitichezza, la fibra contenuta nella frutta secca riesce a limitare anche l’assorbimento del colesterolo e, poiché è un cibo ricco di omega 3 e omega 6, aumenta i livelli di grassi “buoni” nel sangue. Contenendo molti sali minerali, è consigliata a chi fa sport, perché aiuta a reintegrare le sostanze nutritive che si perdono a causa della sudorazione: è un vero e proprio pieno di energia
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